はじめに「骨盤矯正で尿漏れ改善って本当？私の体験から見えた効果と真実」
ここでは骨盤矯正による尿漏れ対策についてお話をします。
まず、ここにやってきた方のほとんどの方が、骨盤矯正で尿漏れが改善できるって本当？
って思われているのではないでしょうか？
骨盤矯正を見たり聞いたりしたことがある方の中には、骨盤矯正で尿漏れが改善できるならやってみたいけど、
骨盤矯正ってなんだか関節バキバキってやってて、痛そうなイメージがあって抵抗感があるな・・・
って思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
ご安心ください。
私が実際に受けて、痛みは特にはなかったので間違いありません。
ここでは、私の体験も含めて骨盤矯正について詳しく解説していきます。
骨盤と尿漏れの関係「骨盤のゆがみが尿漏れを招く？原因と改善のカギを徹底解説」
骨盤矯正で尿漏れを改善することはできるの？という疑問。
結論から言えば、骨盤矯正で尿漏れの改善は可能です。
骨盤のゆがみは骨盤底筋群が緩みやすくなり、子宮などの内臓が
本来ある位置にとどまることができず下がってきてしまい、尿漏れの原因にもなります。
つまり、骨盤底筋が緩みやすい状態になっています。
そのため、せっかく骨盤底筋を鍛えてもその効果が小さくなってしまう、
鍛えるのを止めてしまうとすぐに戻ってしまうというてことですね。
骨盤底筋をいい状態にキープするためには、骨盤の位置をいい状態にキープすることが重要です。
また、骨盤矯正ってなんだか痛そうなイメージがあるって方もご安心ください。
骨盤矯正の施術は、多くの整体院で広く利用されているトムソンテクニックという施術なら痛みは全くありません。
実は多くの産後のママさんたちがこの方法で骨盤矯正をしています。
前置きが長くなりましたが、骨盤矯正による尿漏れ対策として、私も実際に施術を受けた
トムソンテクニックを使った骨盤矯正についてお話します。
ここでは
- トムソンテクニック骨盤矯正とは
- 産後のママさんが骨盤矯正をしている理由
- 実際施術した感想
- 料金や施術する頻度
を順番に詳しく説明していきます。
骨盤矯正とは「骨をバキバキしない！やさしい骨盤矯正“トムソンテクニック”とは」
整体院などで用いられるトムソンテクニックは、1950年代にJ.クレイ・トムソンによって考案されたものです。
このテクニックは専用のベッド（トムソンベッド）を使用して矯正を行います。
トムソンさんが作ったトムソンベッドは、①頭部②胸部③腰部④骨盤部の4つの部分に分かれています。
それぞれの４つの部分は、それぞれ単独で高さの調整ができるようになっています。
患者さんがこのベッドに寝て、施術者が施術したい部分、
例えば①頭部に荷重をかけると①頭部のベッドだけが２～３センチほど落下します。
数センチ落下した後、ベッドは止まります。
ベッドの落下にあわせて身体も重力によって落下しますが、
ベッドが止まるため身体も無理やり止められます。（←ニュートンの慣性の法則ってことですね）
その止まった瞬間に自身に負担は感じませんが、慣性の法則により矯正できるほどの大きな力を加えることができます。
患者さんは、トムソンベッドに仰向けやうつ伏せや横向きに寝るだけで、施術時間は15分から20分くらいです。
言葉で説明するよりも、動画を見ていただくのが一番ですね。
産後ママに人気の理由「出産後の不調にも？産後ママが骨盤矯正を選ぶ理由」
出産は、女性にとってかけがえのないわが子を授かる、この上ない喜びに満ちた人生の一幕である反面、
身体への負担が大きく「産後の身体はボロボロ・・」なんてことも耳にするほどです。
筋肉痛、関節痛、肌荒れ、めまい、立ちくらみ、だるさ、イライラ、不安、腰痛など症状は様々です。
そしてその他にも、骨盤のゆがみによる症状もあります。
出産の際、赤ちゃんが産道を通るために骨盤が大きく開きます。
産後は出産前と全く同じ位置には戻らないことが多く、腰痛、恥骨の痛み、尿漏れなど様々な症状に悩まされます。
産後1か月～6か月目あたりまでは骨盤が柔らかくなる傾向にあり、この時期に骨盤矯正すると、
歪んだ骨盤が正しい位置にもどりやすいようです。
産後6か月ごろまでは、骨盤を元に戻すためのゴールデンタイムってことなんですね。
産後のママさんが骨盤矯正をしているのも納得です。
私の体験談「まさかの足の長さも改善！骨盤矯正で体が変わったリアルな記録」
私が整体院に通い始めたのは、くしゃみが原因でぎっくり腰になったのがきっかけでした。
初めて訪れた時、一番驚いたのは産後のママが赤ちゃんを連れて沢山来ていたことです。
なんでこんなにも来ているのだろう？？
ガチャン！って音が頻繁にしているのはなんでなんだろう？（このときはトムソンさんを知りませんでした）
気になり聞いてみると、産後の骨盤の歪みや開きを元にもどす骨盤矯正をするためにきているとのことでした。
骨盤が歪んだままだと腰痛、肩こり、恥骨通、自律神経の乱れ、痩せにくい、尿漏れになるということで
・・・ん？？尿漏れ？
実は、尿漏れで悩んでいた私は、不快感を何とかしたいとずっと頭から離れなかったので
尿漏れという言葉には、常に敏感に反応してしまいます。
私が出産した頃は、当然産後に骨盤矯正をするなんてことなどなかったので、
歪んで開いたまま25年間も過ごしてきたことになります。
そりゃ更年期になり尿漏れにも起こりますよね。
三人目出産後、骨盤の歪みにより明らかに右足と左足の長さが違うことは、
自分自身も気付いてはいましたが、放置していました。
施術が始まりベッドにうつ伏せになった時、やはり左右の足の長さが違うことを指摘されました。
骨盤がかなりずれてねじれているとのことです。
施術を受けての感想は、ガチャン！って多少音はうるさく感じますが、全く痛くはありません！
施術は15分ほどで終わり、身体が少しすっきりした感じがしました。
そのあと、足のくるぶしを合わせ、先生から「きれいに揃いましたね。」と
驚いたことに、諦めていた左右の足の長さが一回の施術で揃っているではありせんか。
「えっ！うそでしょ！？」ってなりました。
産後のママさんが多いのも納得の効果です。
1回の施術で体の歪みに対して、明らかな効果が得られました。
初めての施術後、生活を送る中で「良くなってるな～」って思ったことは以下の3つです。
- 腰痛が治った
- 姿勢が良くなった
- 疲れにくくなった
ぎっくり腰とは別に時々腰が痛むことがあったのですが、改善されました。
また背骨も改善され、姿勢がよくなりました。
整骨院でビフォーアフターの写真を見せてくれたのですが、ずいぶん良くなってました。
おかげで疲れにくくなったし、もちろん骨盤の位置もよくなりました。
骨盤の位置が良くなったということは、骨盤底筋もいい状態をキープ出来てるんだと思います。
これなら尿漏れの改善も期待できそうですね。
施術の料金や頻度・メリットデメリットについて「骨盤矯正っていくらかかる？回数と費用のリアル事情」
施術の料金や頻度について
私が通った整骨院の料金は、１回3000円でした。
ネットで相場を調査してみましたが、どこも3000円前後で施術医院により回数券やフリーパス
などがある医院もありました。
始めたばかりの方は、週に１回の矯正を10回前後施術します。
そうすることで施術効果の安定した状態をつくることができます。
正しい位置が板についてくるまでは集中して施術をすることをおすすめします。
10回ほど施術をすると、正しい位置から元の歪んだ状態に戻りにくくなります。
そうなれば、あとは時々メンテナンスに行くだけで常に良い状態をキープできます。
私は、左右の足の長さが違ってくると腰痛がでるので、気づいた時に通うようにしています。
頻度としては、半年に一回くらいの矯正で正しい骨盤位置をキープ出来ています。
メリット・デメリットについて
骨盤矯正で尿漏れを改善するメリット・デメリットをまとめます。
デメリット
- 普段の生活での姿勢のクセが強い場合は、安定するまで通うことになる。
- せっかく矯正しても普段の生活のクセ（いつも同じ組方で足を組む等）で戻ってしまう為、姿勢など意識して日常生活を送る必要がある。
メリット
- 施術直後から改善を実感できる。
- 身体の負担が少ない
- 短時間で施術ができる
- 慢性的腰痛、肩こりの改善
- 慢性的な頭痛の改善
- 自律神経の乱れの改善
- 産後の骨盤の歪み、恥骨、股関節の痛みの緩和
- 尿漏れの改善
骨盤矯正のメリットは、尿漏れに限らず多岐にわたり改善できることが大きなメリットです。
まとめ「骨盤を整えて“ちょい漏れ”卒業！今から始める体メンテのすすめ」
尿漏れを骨盤矯正により改善する方法は、骨盤を正しい位置に戻し、
骨盤底筋をいい状態にキープすることで尿漏れを予防します。
つまり、骨盤底筋を鍛えるための土台作りといった意味合いが強いです。
骨盤底筋を正常な状態に戻すことで骨盤底筋トレーニングの成果が出やすくなります。
- 産後のゴールデンタイム真っ只中の方
- もうすでに尿漏れの症状があって、今から本気で尿漏れを改善したい方
- 尿漏れも悩んでいるけど、肩こりや腰痛にも悩みを抱えている方
といった方におすすめします。
尿漏れに悩まない日々を過ごせるようにぜひトライしてみてください。
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